当前位置:返回首页 > 行业资讯 > 使用室外健身器材健身需...

行业资讯

使用室外健身器材健身需要注意的5点事项

发布日期:2015-09-16    点击数:

    1、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

    2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右,不要低于30分钟,也不要超过1小时。

    3、使用时不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不稳滑落摔伤。 

    5、年老或者体弱的人,使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛,也没有必要尽十分的努力。

室外健身器材

    使用室外健身器材锻炼的优势非常的多,现在的户外健身器材在很多地方都普及了、